piatto di portata : insalata !

Uno dei semplici trucchi per mantenere il peso forma anche (e soprattutto) dopo la dieta, riguarda il consumo di un alimento conosciuto ed apprezzato da quasi tutti : l'insalata.

Ricca di fibre, vitamine e sali minerali, siamo normalmente abituati a considerarla un piatto di contorno ed abbinarla quindi ad un altro alimento, anche se poco calorico.

Bisogna invece prendere l'abitudine di consumarla sempre come primo piatto, creando così quell'effetto "stomaco mezzo pieno" che induce a consumera meno nel resto del pasto . . . facile no ?