inverno e vitamina B

Importantissima nei mesi freddi, la vitamina B è un valido aiuto per adulti e bambini per mantenersi in salute fisica e mentale in quanto è condiderata una vitamica energetica non tanto perchè apporta energia in sè, quanto perchè sblocca i meccanismi del nostro corpo deputati a fornire energia vitale.

Le vitamine del gruppo B (non esiste infatti una sola vitamina B ma si articola in diversi sottogruppi), lavorano insieme per apportare benefici a tutte le parti del corpo ed hanno l'invidiabile proprietà di essere idrosolubili, cioe' la loro assunzione non deve essere regolata nella quantità in quanto il corpo espelle da solo il sovradosaggio tramite i liquidi corporei.

La si trova soprattutto in cereali, frutta, verdura, uova, formaggio, latte ed alcuni tipi di pesce ma non va dimenticato il valido aiuto che può apportare un integratore alimentare specifico e mirato.