Vuoi eliminare la pancia ? mangia legumi !

E' ormai certificato che coloro che seguono una dieta ricca di legumi hanno il 23% di probabilità in meno di sviluppare lo "stomaco" rispetto a chi non ne consuma o ne consuma saltuariamente.

Inoltre, i legumi abbassano la pressione sanguigna favorendo la circolazione ed abbassando il rischio di trombosi : tutto questo grazie alle fibre di cui sono ricchissimi e che quasi subito trasmettono una sensazione appagante di sazietà, nonchè l'apporto di potassio, notoriamente elemento antipertensivo per eccellenza.

Il consiglio è di consumarne almeno tre/quattro volte la settimana anche se, se inseriti all'interno di una dieta equilibrata, si può arrivare a consumarne una porzione al giorno.