La palestra . . . della casalinga !

Le faccende domestiche stancano e questo è risaputo, ma visto che sono così faticose ed antipatiche, possono almeno servire a rimanere in forma ? (oltre che a vivere nel pulito ?)

Da recenti sondaggi sembra proprio di si, ed anche se questo non sarà una scusa per infierire sulle casalinghe da parte dei loro compagni ("di cosa ti lamenti ? . . fai anche palestra senza spendere un euro !"), è stato dimostrato che le attività domestiche bruciano calorie ed aiutano a rinforzare la muscolatura interessata al movimento.

Ecco di seguito una piccola tabella dei lavori di casa e del loro dispendio energetico medio (ovviamente dipende dalla stazza del soggetto e dall'intensità del movimento) :

stirare = 144 k/cal in 60 minuti

lavare pavimenti = 120 k/cal in 30 minuti

cucinare = 50 k/cal in 30 minuti

pulire cucina e fornelli dopo i pasti = 130 k/cal

rifare i letti = 100 k/cal in 30 minuti

spolverare = 100 k/cal in 30 minuti

battere i tappeti = 54 k/cal in 10 minuti

pulizie generali = 300 k/cal in 90 minuti

bucato a mano = 50 k/cal in 30 minuti

stendere i panni = 36 k/cal in 10 minuti

lavare i vetri = 250 k/cal in 60 minuti

Come si vede, anche se non è certo un grande dispendio calorico, bisogna considerare anche il movimento relativo all'operazione da effettuare che, soprattutto se energico e ripetuto nel tempo (si pensi a strofinare i pavimenti), interessa e tonifica la muscolatura.

Attenzione però, perchè come ad un soggetto in buona salute queste operazioni possono apportare anche un qualche beneficio, a persone anziane o sofferenti per patologie muscolari o scheletriche, o il prolungamento stesso del gesto per lungo tempo nel corso degli anni, può portare appunto a patologie o disturbi ossei e di postura (artrosi, cervicalgia, ecc.).

Meglio dunque prevedere sempre un aiuto nelle faccende domestiche, ed ancora meglio se l'aiuto proviene dal compagno di vita : lavori più leggeri per entrambi, meno occasioni di scontro e più complicità nella vita di coppia !

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Arriva il cioccolato da . . . sniffare !

Sembra l'inalatore per gli asmatici ma è . . . al cioccolato : si tratta dell'ultimo ritrovato di alcuni scienziati americani per combattere l'abuso dilagante del cioccolato con conseguenze poco salutari dal punto di vista dietetico e coronarico.

L'inalatore dispensa una polvere che riproduce in tutto e per tutto il gusto di cioccolato (bianco, fondente o aromatico non è dato sapere . .) ed agisce con lo stesso principio del dispensatore di nicotina per combattere la dipendenza da fumo : elargisce essenza di cioccolato ma assolutamente senza calorie e quindi assorbibile anche in grosse quantità.

Alcuni detrattori della scoperta asseriscono che l'inalatore di gusto tenderebbe ad aumentare il desiderio di consumo invece di attenuarlo, di parere opposto ovviamente i ricercatori, che sostengono la bontà del metodo in quanto completamente appagante tanto da poterlo considerare come un sostituto completo dell'alimento incriminato . . . a quando l'essenza di patatine fritte ?

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L'ipotensione : questa sconosciuta ?

Conosciutissima e sulla bocca di tutti la sorella maggiore (ipertensione), l'ipotensione è poco nominata e spesso confusa con un "lieve malessere".

Pur non essendo una patologia vera e propria, si intende ipotensione quel fenomeno secondo il quale i valori di pressione arteriosa scendono sotto i limiti normali (90/60 mmHg) e la circolazione non raggiunge adeguatamente tutti gli organi da irrorare provocando debolezza, stanchezza, emicrania ed in alcuni casi nausea sino arrivare allo svenimento vero e proprio.

Ne sono affetti coloro che hanno normalmente valori di pressione arteriosa tendente al basso e che in particolari condizioni (ambienti chiusi, fumosi, luoghi caldi), oppure posizioni o situazioni particolari (molto tempo in piedi, brusco cambio di posizione, molto tempo piegati o accucciati), sviluppano appunto questa anomalia della circolazione aiutata spesso da altri fattori quali un principio di disidratazione, eccesso di calore, alto consumo di farmaci, tabacco o alcool, digiuno forzato, ecc.

Si può combattere con l'aumento del consumo di liquidi e zuccheri, sale, frutta secca, caffè o tè o anche svolgere un leggero esercizio fisico che aiuta la circolazione e scongiura l'insorgere di tale disturbo.

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Shopping selvaggio ? E' una sindrome femminile

Mi sento depressa . . . oggi esco per shopping così mi passa !

E' più di un luogo comune . . . quanti uomini hanno sentito questa frase pronunciata da una donna ? E quanti hanno considerato questo atteggiamento alla stregua di un "vizio" o di una "mania" ?

Ebbene, da uno studio di psicologi britannici, effettuato dopo accurate ricerche e soprattutto dopo aver testato quasi 500 donne dai 18 ai 50 anni, pare che questo impulso considerato "irrefrenabile", sia una chiara risposta dell'organismo femminile allo stato d'animo correlato alla sindrome premestruale che, in percentuale, affligge il 90% delle donne.

Questa sindrome, ben conosciuta nell'universo maschile per dare origine a comportamenti irregolari, nervosi, irascibili ed irrazionali nelle donne che sono vicine a

lle mestruazioni, ha come conseguenza anche una sorta di rilascio dei freni inibitori che sovrintendono la capacità di giudizio (per esempio su di un acquisto), generando quindi comportamenti impulsivi che arrivano addirittura ad intaccare anche pesantemente il badget di spesa prefissato, inducendo poi al rimorso la colpevole appena le mestruazioni arrivano riequilibrando lo stato d'animo.

A conferma della teoria, si è visto come questa tendenza all'acquisto impulsivo si riduca poi drasticamente con l'avvento della menopausa.

Rimedi ? Cure ? Non ce ne sono, a meno che la "malata" non provveda o faccia provvedere a nascondere o eliminare tutte le occasioni di spesa in quel determinato periodo . . . occhio alla carta di credito quindi !

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il sole per gli anziani

E' una cura molto semplice ma particolarmente efficace : i bagni di sole sembrano avere effetti positivi sull'organismo degli anziani e soprattutto per la prevenzione di diabete e malattie cardiovascolari.

Il merito è dovuto alla vitamina D, la cui produzione è notoriamente

stimolata dai raggi UV : uno studio inglese, ha evidenziato il rapporto esistente tra questa vitamine e la sindrome metabolica che è il principale termometro di diabete e malattie cardiache.

Inoltre, la vitamina D svolge un'importantissima funzione ricostruttiva dei tessuti cerebrali combattendo così i sintomi dell'invecchiamento cerebrale.

Il nostro organismo non è in grado di sintetizzarla autonomamente, così bisogna introdurla mediante un'adeguata dieta quotidiana (latte, pesci grassi, uova, fegato), oppure 20 minuti di sole 3 o 4 volte la settimana per garantire longevità al nostro cervello e prevenire anche artrosi ed osteoporosi, particolarmente diffusi in età senile.

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