Piu' alti e forti se nati in estate !

Da uno studio britannico, è emerso che l'esposizione al sole delle donne in gravidanza, aiuterebbe l'organismo nella produzione abbondante di vitamina D, principio che riveste un ruolo particolarmente importante nello sviluppo scheletrico del neonato.

Gli esperimenti hanno dimostrato che i nati in estate oppure a cavallo dell'autunno, possono crescere sino a mezzo centimentro in più ed avere circa 13 centimentri quadrati di superficie ossea in più rispetto ai neonati "invernali".

Da un altro studio, questa volta americano, si può affermare inoltre che neonati partoriti da donne fortemente esposte a stress, saranno più esposti dei coetanei a problemi di sovrappeso e obesità : sembra infatti che lo stress percepito dal neonato lo possa poi indurre, nel tempo, a cercare rifugio e sicurezza negli alimenti dolci o ipercalorici con conseguenze facilmente immaginabili 

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L’Achillea . . . una pianta comune da riscoprire !

Sembra che Achille la usasse ampiamente per curarsi durante la guerra di Troia ed anche nei secoli scorsi ne erano note le proprietà astringenti, inoltre è il toccasana dei montanari per la guarigione di ferite come varici ed emorroidi : è l'Achillea, la pianta perenne erbacea della famiglia delle Composite che cresce spontanea nelle nostre zone Europee.

I suoi fiori bianco/rosati hanno un sapore piccante ed essiccati sono il principale ingrediente per un infuso dalle molteplici proprietà calmanti soprattutto per il ciclo mestruale femminile o per problemi digestivi : l'ideale è lasciare per circa 10 minuti 30 grammi di fiori essiccati in 1 litro di acqua bollente.

Si può anche usare per insaporire decisamente le salse, gli aceti o i liquori fatti in casa.

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Vuoi eliminare la pancia ? mangia legumi !

E' ormai certificato che coloro che seguono una dieta ricca di legumi hanno il 23% di probabilità in meno di sviluppare lo "stomaco" rispetto a chi non ne consuma o ne consuma saltuariamente.

Inoltre, i legumi abbassano la pressione sanguigna favorendo la circolazione ed abbassando il rischio di trombosi : tutto questo grazie alle fibre di cui sono ricchissimi e che quasi subito trasmettono una sensazione appagante di sazietà, nonchè l'apporto di potassio, notoriamente elemento antipertensivo per eccellenza.

Il consiglio è di consumarne almeno tre/quattro volte la settimana anche se, se inseriti all'interno di una dieta equilibrata, si può arrivare a consumarne una porzione al giorno.

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La camomilla non fa dormire !

Era anche un famoso modo di dire : "calmati con una camomilla !"

"fatti una camomilla e dormi !" . . . ebbene . . . dobbiamo sfatare uno dei miti delle nonne : la camomilla non ha alcun potere rilassante o sonnifero che dir si voglia.

La sua azione rilassante è pari a quella di un bagno caldo e gli effetti benefici sul sonno che si sono riscontrati sino ad oggi sono solamente la conseguenza dell'effetto "placebo" (la suggestione psicologica del credere di aver assunto un rimedio che ci induce a provare gli effetti del rimedio stesso).

I ricercatori, la consigliano al massimo come digestivo o come blando gastroprotettore gastrico naturale in quanto, la bollitura dei fiori di camomilla, libera moltissimi flavonoidi che svolgono un'azione antinfiammatoria sulla mucosa gastrica.

Niente sonni d'oro quindi, ed anche tutte le marche produttrici che basavano la loro pubblicità sugli effetti riposanti dovranno aggiornarsi e fare concorrenza ai . . . digestivi !

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Ubriachiamoci . . . di acqua !

Da studi scientifici autorevoli ed approfonditi, il fabbisogno giornaliero di acqua per un corpo umano, varia in funzione di molti fattori, non ultimi l'attività svolta ed il clima del paese in cui si vive.

Per una persona mediamente sedentaria e residente in un clima temperato come il nostro, il fabbisogno giornaliero medio si aggira sui 2 litri giornalieri se maschio, addirittura qualcosa di più se femmina.

Sembra una quantità enorme, ma bisogna tenere presente che almeno un quinto di questa quantità è normalmente assunta attraverso il cibo (specialmente nel caso di una e

quilibrata alimentazione a base di frutta e verdura) e la quantità restante, diluita nell'arco di una giornata intera, è tranquillamente assimilabile senza accorgersene.

Bisogna invece fare attenzione e stimolare a bere acqua bambini ed anziani perchè i primi spesso non manifestano i segnali di sete, mentre gli anziani subiscono, nel processo di invecchiamento, anche una progressiva inibizione dello stimolo della sete e vanno quindi sollecitati.

Ricordiamo sempre che la disidratazione è dannosissima per l'organismo ed anche una minima disidratazione (1% o 2%), porta a scompensi notevoli anche a livello mnemonico e cerebrale . . . e quindi non facciamoci mai mancare questo preziosissimo liquido.

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arriva l'ora legale . . .

La aspettiamo tutto l'anno perchè è sinonimo di primavera, le giornate si allungano magicamente ed il nostro umore generalmente rifiorisce con loro però . . . non sempre è così e se per alcuni di noi  il cambiamento stagionale si risolve in una iniezione di energia, in molti altri è vissuto come un momento di scompenso (insonnia, emicrania, digestione lenta), quasi che il corpo faticasse ad adattarsi all'avvento della stagione del risveglio.

Per aiutare l'organismo ed evitare di svegliarsi più stanchi di quando ci si è coricati, si possono assumere degli integratori a base di melatonina prima di coricarsi, mentre per aiutare la digestione, abbandonati i pasti

 calorici tipici dell'inverno, conviene abituarsi a consumare uno spuntino a metà pomeriggio (complici anche le giornate più lunghe), per poi

 diminuire portate e quantità a cena; diminuire poi drasticamente formaggi e dolci per aumentare cereali e verdura con olio d'oliva.

E se proprio l'umore non vuole sorridervi, aiutatelo con una porzione

 giornaliera di cioccolato fondente che, con il suo contenuto di triptofano (antenato della più nota e corroborante serotonina), aiuterà a donare spunto e vigore alla vostra giornata. 

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Forse un rimedio per il tumore al seno ?

Dalla Cina uno studio che può aprire qualche spiraglio per la lotta al tumore al seno : pare che nel paese asiatico l'incidenza del tumore alla mammella sia addirittura cinque volte inferiore a quella dei paesi occidentali.

Un'esperimento effettuato su 2000 soggetti ha evidenziato che la minor incidenza potrebbe essere dovuta alla dieta tradizionale cinese che include moltissimi funghi e notevoli quantità di tè verde, la combinazione di questi due alimenti 

potrebbe sviluppare degli anticorpi utilissimi a combattere questa insorgenza tumorale.

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non basta mangiare sano . . .

. . bisogna anche mangiare lentamente e possibilmente . . . in compagnia.

Dai sondaggi effettuati, infatti, si è scoperto che a ben pochi piace mangiare da soli ma una elevata percentuale degli intervistati (e soprattutto donne), ritiene di non avere tempo sufficiente per sedersi a tavola ad assaporare il cibo in compagnia.

Gli studi hanno anche evidenziato che, mangiare con altri commensali, porta inevitabilmente ad un miglior apporto dietetico in quanto si prediligono in maggior misura verdura e frutta o comunque alimenti colorati tendenti al verde, senza contare che la compagnia a tavola conduce inevitabilmente a mangiare più lentamente, costringendoci quindi ad una migliore masticazione e quindi ad una conseguente migliore digestione dei cibi.

A contrario invece, il pasto solitario è generalmente più grasso e meno salubre in quanto, essendo ovviamente più veloce, riguarda cibi più economici, spesso precotti o preconfezionati e con maggior concentrazione di grassi per poter sostituire un pasto completo in pochi bocconi, oltre naturalmente ad una ingestione frettolosa che ci costringe poi ad una difficoltosa digestione.

Per una sana nutrizione ed una dieta equilibrata cerchiamo quindi, (se proprio non troviamo nessuno con cui condividere questo momento), almeno di prenderci sempre quel quarto d'ora o quella mezz'ora che riconduce questo atto insostituibile ad un vero piacere e non solamente ad una necessità !

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preservate dal fumo anche gli animali domestici !

I fumatori, colpevolizzati da una campagna di sensibilizzazione sempre più agguerrita, sembra abbiano maturato più attenzione verso categorie quali gestanti, bambini, malati e anziani evitando, nei limiti del possibile, di avvolgerli con la nube di fumo passivo che generano inevitabilmente.

Spesso però si dimenticano completamente degli animali domestici che vivono con loro pensando che queste problematiche non li coinvolgano : niente di più sbagliato ! Il fumo passivo produce gravissimi danni anche agli animali domestici : nei cani si sviluppano tumori al naso e polmoni, mentre ai gatti tumori e linfomi alla bocca.

Studi recenti hanno evidenziato la frequenza di queste patologie in animali da compagnia a contatto perenne con fumatori incalliti : se volete bene al vostro cucciolo NON affumicatelo !!!

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Piu' attenzione alle lenti a contatto !

E' stato dimostrato che l'uso intensivo delle lenti a contatto (ma solo se accompagnato da una cattiva igiene degli strumenti), può essere causa di fastidiose cheratiti o infezioni della cornea.

Le lenti a contatto sono ormai diffusissime ed hanno risolto problemi visivi ed estetici a milioni di persone nel mondo, ciò non toglie che possano avere alcune 

controindicazioni da conoscere per prevenire le infezioni di cui sopra.

Maggiore attenzione alla pulizia e sterilizzazione delle lenti e di tutti gli strumenti necessari alla loro manutezione dovrà essere adoperata dagli utilizzatori di lenti a contatto morbide, o comunque dai portatori di lenti usa e getta settimanali o mensili; ed estremamente sconsigliato (per tutti i tipi di lenti), indossarle anche durante la notte, quando l'occhio dovrebbe riposare libero da protesi di qualunque tipo.

Molta cura quindi anche alla sterilizzazione dei contenitori per le lenti (molto spesso trascurati da tutti i portatori a causa della confidenza sempre maggiore con le protesi da vista e con i loro accessori) e, se possibile, scegliere lenti usa e getta giornaliere, da rimuovere e gettare prima di coricarsi !

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ancora un successo per la dieta mediterranea . .

Da parte di ricercatori scientifici americani, se ne sono scoperti gli effetti positivi anche sul cervello.

 

Dopo accertate proprietà di prevenzione contro malattie cardiovascolari, tumori ed anche allergie sino all’asma, ora la dieta mediterranea pare possa avere benefici influssi anche sulle patologie da invecchiamento cerebrale quali il declino cognitivo, la demenza senile sino ad un effetto di contrasto all’insorgenza del morbo di Alzheimer.


Naturalmente, non basta la nostra dieta sana, equilibrata, a base di carboidrati e proteine giustamente equilibrati a sconfiggere le patologie cerebrali degenerative, ma certamente uno stile di vita che includa anche una corretta alimentazione di tipo mediterraneo può favorire la longevità anche cerebrale.

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un sollievo per l'allergia ai pollini

Chi l'ha provata sa cosa vuol dire l'allergia ai pollini : starnuti violentissimi, lacrimazione, congiuntiviti sino a veri e propri attacchi d'asma che fanno soffrire per tutto il periodo dell'impollinazione primaverile.

Un buon rimedio può derivare dagli integratori a base di Ribes nigrum (il ribes nero), Perilla frutescens (pianta dele bistecche) e zenzero.

Ognuno di questi componenti ha proprietà ben specifiche : il Ribes nero è conosciuto come tra i più potenti antinfiammatori naturali ed ha proprietà benefiche soprattutto sull'apparato respiratorio e cutaneo, la pianta della bistecca è stata recentemente certificata come capace di ridurre moltissimo gli stati infiammatori, mentre lo zenzero è uno sfiammante delle vie respiratorie.

Si possono assumere in capsule separatamente, ma anche mescolati insieme sino a creare una polvere curativa e, ovviamente, prima si comincia la cura preventiva e più evidenti saranno gli effetti. 

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la longevità passa dai . . . topi !

E' una scoperta tutta italiana effettuata da un gruppo di ricercatori dell'università di Bergamo : il Dna dei "topi matusalemme" (guarda un po' il nome . . . ) presenta un ricettore che è presente anche nelle cellule umane e sul quale si interviene già in modo farmacologico con le medicine diffuse oggigiorno per la cura dell'ipertensione.

Secondo gli scienzati quindi, non servirebbe modificare il Dna umano per allungare la vita, ma basterebbe agire sul recettore recentemente scoperto con farmaci adeguati per migliorare la qualità di vita ed innalzare la longevità sino a 100 anni o più.

L'ipotesi è affascinante, soprattutto perchè non tocca o modifica nulla del nostro organismo con buona pace degli etici e dei sociologi, limitandosi quindi a "curare" la longevità con farmaci appropriati come qualunque altra patologia . . . vedremo !

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